今日2025/10/23の食べ物スローファストスロー

• 小豆入りロウカット玄米ごはん
• 味噌汁（大根、エノキ、わかめ、寒天）
• 目玉焼き
• 茄子の胡オカカ麻醤油和え
• 納豆
• コーヒー

9時：good Kot

11時：very good Kot

ずーっと毎ランチに茄子・玉葱・トマトカレーを食べていたのですが、10/12から食べない日が続いていました。

おじいちゃんも私も、カレー無しで何ら問題なく程よくお腹いっぱいになるので、無理して食べる必要もないな～と思い、ヨーグルトと果物をランチの基本にしました。

ランチというより、間食ですね・・・

若干たんぱく質が足りないのですが、1日トータルでは不足することはないし、活動量が多いわけでもないので、まあ大丈夫でしょう。

今日の果物は、ブルーベリー、リンゴとタイムのソテー、バナナでした。

• ブリの塩焼き
• タコ刺身
• 茄子のニンニクオリーブオイル炒め
• じゃが芋のタラコまぶし
• 鶏ももの塩麴漬けのオーブン焼き
• ビール

今日の調味料

• 塩胡椒
• 味噌
• 醤油
• ワサビ
• オリーブオイル